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सर्दियां ठंडी होती हैं, गर्म रखना जरूरी है। हालांकि, कई युवा फैशन और सुंदरता की खातिर अपने टखनों को नंगे कर देते हैं और पतले जूते पहनते हैं।जैसे-जैसे समय बीतता है, उनके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती जाती है और उनके वायरस से प्रभावित होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे कई सीक्वेल निकल जाते हैं। आज, सर्दियों में अपने पैरों को गर्म रखने के महत्व के बारे में बात करते हैं।

पैर हमारे दिल से सबसे दूर की जगह हैं।दरअसल, पैर तापमान के प्रति संवेदनशील होते हैं।अगर आपको ठंड लग जाती है तो आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाएगी, जिससे आपके शरीर के अन्य हिस्सों में आसानी से परेशानी होगी। तो "पैर से ठंडक, पैरों के तलवों से बीमारी" होती है। पैरों के तलवे समृद्ध होते हैं। रक्त वाहिकाओं और नसों में, और पैरों की सतह पर वसा की परत पतली होती है, खराब थर्मल इन्सुलेशन प्रदर्शन और ठंड से प्रभावित होना आसान होता है।पैरों का तापमान बहुत कम है, जिससे पेट में दर्द, पेट में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, वैरिकाज़ नसें और अन्य बीमारियाँ होंगी।

अपने पैरों को गर्म रखने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:

1. ढीले, मुलायम की पसंद के अलावा,गरमजूते और मोजे का प्रदर्शन, पैरों को पसीने में आसान, जूते भी एक बेहतर हाइग्रोस्कोपिक इनसोल पर रखे जाने चाहिए, पैरों की सतह का तापमान 28 ℃ ~ 30 ℃ में सबसे आरामदायक होना चाहिए।

2. सर्दियों में, आपको अपने पैरों में सुचारू रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए हर दिन गर्म फफोले से चिपकना चाहिए। गर्म पानी में भिगोएँ, क्यूई और रक्त को सक्रिय करें, कण्डरा और स्पष्ट संपार्श्विक को आराम दें, और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा दें। एक ही समय में, दिल के पैर और पैर की पैर आत्म-मालिश, लेकिन यह भी थकान को दूर करने का प्रभाव पड़ता है, नींद में मदद करता है।

3 नींद अभी भी पैर गर्म पानी की थैली के तल में रखी जा सकती है, ताकि न केवल पैरों के तलवों को ठंड से बचा जा सके, बल्कि गर्म रजाई भी ठंडी उत्तेजना को कम कर सके, ताकि लोग जल्द से जल्द सो जाएं।

4. सर्दियों में पैर के व्यायाम को मजबूत करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पैर का तापमान बहुत कम नहीं है, शरीर के तापमान को बढ़ाकर निचले अंग के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा और सुधार कर सकते हैं।

5. सर्दियों में चमड़े के जूतों की तुलना में सूती जूते अधिक पहनें। सूती जूते लगातार तापमान रखते हैं और गर्म, मुलायम और आरामदायक रहते हैं, जबकि चमड़े के जूते तेजी से गर्मी को दूर करते हैं, और चमड़ा कड़ा होता है, जो गर्म रखने के लिए अनुकूल नहीं होता है।